«Как выполнять нормативы ГТО?»
Продолжим вместе разбираться.
Сегодня у нас «Прыжки в длину с разбега».
Участник приступает к выполнению попытки только по приглашению судьи. На подготовку и выполнение попытки в прыжках предоставляется 1 минута.
Отсчет времени начинается с момента приглашения судьей участника для выполнения попытки. Между попытками участник имеет право на трех-четырех минутный перерыв. Если тестируемый умышленно затягивает время выполнения попытки, то он может быть лишен данной попытки; если в момент выполнения попытки участнику помешали, то старший судья имеет право предоставить ему заменяющую попытку. Участник имеет право отказаться от очередной попытки, не теряя права на выполнение последующих.
После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, подает команду – сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, – сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.
Результаты всех удачных попыток измеряются и вносятся в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат.
Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожки, не заступая за линию отталкивания.
Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела (в т.ч. руки), по прямой, перпендикулярной к линии измерения.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
участник не выполнив прыжка, пробежал через брусок (или сбоку от него) через линию измерения;
участник допустил заступ или наступил на линию измерения;
участник выполнил отталкивание сбоку от бруска;
участник во время приземления коснулся любой частью тела о поверхность сектора за пределами бокового края ямы, оказавшись при этом ближе к бруску отталкивания, чем след, оставленный при приземлении;
после совершения прыжка участник возвратился назад через яму для приземления;
при прыжке участник применил любую форму сальто;
участник просрочил время, выделенное ему на попытку.
Прыжки в длину с разбега (видео)
Удачи в выполнении нормативов!
