You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Разбираемся вместе! Как выполнять?

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ.
✅Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
✅Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду. и продолжает выполнение испытания.
✅Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.

❗Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки);
— нарушение техники выполнения испытания:
— подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»;
— подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины;
— явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
— отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (видео)

Удачи в выполнении нормативов! Ждём Вас в Центре тестирования по адресу: ул. Крала Маркса 30.

27-09-2021    11-31    ,

Еще новости

Единый день вакцинации

25-11-2021    14-35   

Противодействие коррупции

24-11-2021    13-28   

Хорошие новости. Выпуск 54

22-11-2021    21-01   

ГТО

22-11-2021    14-58    ,

ГТО

18-11-2021    21-03    ,