Сегодня рассмотрим как правильно выполнять норматив наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
Стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).
При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
сгибание ног в коленях;
фиксация результата пальцами одной руки;
отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
Тренируйтесь и у Вас обязательно всё получится!
Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (видео)
